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筋トレ初心者必見!腹筋よりもダイエットに適しているたった3種目の神メニュー

   

筋トレ初心者必見!腹筋よりもダイエットに適しているたった3種目の神メニュー

筋トレ初心者必見!腹筋よりもダイエットに適しているたった3種目の神メニュー

筋トレ初心者必見!腹筋よりもダイエットに適しているたった3種目の神メニュー

腹筋よりもダイエットに適している3種目の筋トレメニューとは、「ベンチプレス・スクワット・デッドリフト」です。 これらの3種目は筋トレの「BIG3」と呼ばれており、たった3つでほぼ全身の主要な筋肉に刺激を与えることができる、とても効率の良いトレーニングです。 また、BIG3では「胸・背中・太もも」の筋肉をメインに鍛えることができます。 これらは体の中で最も大きな筋肉なので、筋トレ初心者でも肉体改造の…

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